Aquafitness allgemein

Aquafitness ist ein Angebot für alt und jung, die fit werden oder bleiben wollen. Das Trainieren im Wasser ist ein optimales Ganzkörpertraining, schont die Gelenke und führt zu einem größeren Kalorienverbrauch als vergleichbare Übungen an Land. Es werden Ausdauer und Kraft trainiert, der Körperfettanteil reduziert, die Beweglichkeit erhöht. Kondition und Koordination werden verbessert. Der Muskelkater nach dem Training bleibt mit Sicherheit aus.

Besonders zum empfehlen nach der Schwangerschaft

Die Gymnastik im Wasser ist ideal, da durch Wasserwiderstand und Wasserauftrieb der Rückbildungsprozess perfekt unterstützt wird. Beginn ca. 4 – 6 Wochen nach der Geburt.

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